APRENDA A NUTRIR OS SEUS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

Todo mundo conhece a expressão “você é o que você come”. Isso não significa que você vai ficar com cara de alface se comer esse vegetal. Na verdade, a expressão diz sobre o impacto que os alimentos têm na nossa saúde e também aparência.  O nosso corpo tira dos alimentos toda a energia necessária para realizar o metabolismo que nos mantém vivos, como também vitaminas, sais minerais, gorduras e proteínas, que são fundamentais para o funcionamento adequado do organismo.  Sabe-se que os cabelos funcionam como um espelho da nossa nutrição.  Normalmente, os primeiros sinais da falta de nutrientes aparecem na pele, unhas e cabelos.  Por isso, vou mostrar pra vocês os alimentos que não podem faltar para que você tenha fios lindos. De quebra, essas comidinhas vão deixar a pele, as unhas lindas e a saúde muy hermosas. Só vejo vantagens.

Composição Química Capilar

Primeiramente, vamos entender qual é a composição dos nossos cabelinhos. É importante saber o que forma nossas lindas molinhas pra saber exatamente o quê comer.

– Como dá pra perceber na tabelinha acima, aproximadamente 80% do cabelo é constituído de queratina e aminoácidos, ou seja, proteínas. A OMS recomenda que um indivíduo normal consuma 1g de proteína para cada quilo corporal. Por exemplo, se eu peso 60 kg, devo ingerir 60g de proteína.

– 12% do cabelo consistem em água. É muita coisa, não é? Se o seu cabelo está ressecado, pode saber: está faltando água. A resposta é simples: beba bastante água. Eu sou dessas pessoas que odeiam água, acho o gosto horrível.  Por isso eu tomo muitos chás sem açúcar ou adoçante, e água com bastante limão e até gengibre. Uma pessoa adulta deve beber 25ml de água por quilo corporal. Por exemplo, se você pesa 70 kg, deve beber 1,8 litros, em média. (É importante frisar que os fios são recobertos por cutículas que podem se abrir ou fechar, e o cabelo pode perder ou ganhar água a a partir de processos físicos e químicos. No entanto,  a maior parte da água que compõe os fios vem de dentro, ou seja, do que você bebe).

– Os lipídios (gorduras) compõem aproximadamente 5% dos fios. O cabelo tem uma camada de sebo que é essencial para manter a hidratação e os nutrientes dentro do fio. Nos cabelos cacheados esse sebo tem dificuldades de alcançar as pontas dos fios. Umectações capilares ajudarão a manter o óleo necessário que seu cabelo precisa.

– Outros elementos, como zinco, cálcio, ferro, cobre e iodo, magnésio e silício fazem parte dos 3% restantes. Mas não subestimem esses elementos. Normalmente, a ausência deles se faz notar; Se eles estiverem em falta no seu organismo, eles podem prejudicar seriamente o desenvolvimento dos seus fios, já que eles fazem parte dos processos de crescimento e nascimento do fio, bem como da saúde do couro, que é fundamental para um cabelo  bonito.

Mas onde podemos encontrar essas substâncias importantes para os cabelos?

Agora que nós já vimos os nutrientes que temos que ingerir, vamos descobrir em quais alimentos nós podemos encontrá-los.

– Para combater o envelhecimento: Frutas cítricas ricas em vitamina C, como o limão, a laranja e a tangerina; Morangos; Chocolate amargo; Cacau; nozes; manga; mamão;

– Para o crescimento e vitalidade: Brócolis; lentilha; repolho; feijões; cereais integrais (arroz, aveia); folhas verde-escuras, como espinafre e couve;

– Para dar brilho: cenoura, abóbora; frutos do mar;

– Para prevenir a queda e dar força estrutural: ovo; carne magra; leite; soja; iogurte desnatado; gelatina sem sabor (dê preferência para a gelatina natural batida com frutas; aquelas já doces são cheias de flavorizantes, aditivos e açúcar que irão causar o efeito contrário, prejudicando sua saúde; fora que a quantidade de colágeno delas é mínima); mocotó.

– Para a reposição de ácidos graxos: chia; azeite de oliva; abacate.

Ok, mas como vou colocar esses ingredientes todos na alimentação?

Ora, é muito fácil meninas. Vocês não precisam consumir esses alimentos todos os dias, apenas varie em sua rotina. Eu montei um cronograma alimentar especialmente para isso. Particularmente, eu acredito mais no cronograma alimentar do que no capilar; A verdadeira mudança vem de dentro. Eu diria que o capilar é responsável por 30% da saúde dos fios; já o alimentar por 70%. Não adianta investir em produtos caros se a sua alimentação ruim. Eu diria que é bem mais inteligente garantir que o cabelo nasça saudável em sua estrutura e somente depois proteger contra os danos do ambiente.

Quando se escolhe sabiamente os alimentos, além dos benefícios estéticos, fortalecemos nossa imunidade, combatemos o envelhecimento, controlamos o colesterol, entre muitas vantagens.

Espero que tenham gostado do post. Qualquer dúvida estarei disponível para respondê-los.

Mil beijos.

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Soro fisiológico para pele e cabelos ♥

Boa noite Pessoal!


Hoje vou falar um pouco sobre alguns cuidados que devemos ter com a nossa Pele e o nosso Cabelo.
O produto usado hoje por mim para limpeza de pele 'e o ............................ ^_^....................^_^.

Soro fisiológico ♥

Uma dica muita interessante é o uso do soro fisiológico para o cuidado da pele e dos cabelos. O soro é composto por sal, água, açúcar e cloreto de sódio e ajuda bastante na hidratação e reposição de substâncias importantes para a pele e para cuidados de ferimentos e queimaduras. O produto não tem contra indicação, uma vez que seu pH é equilibrado e não altera as composições da pele e dos cabelos.

Utilizado principalmente no cuidado dos olhos, no trato de problemas respiratórios, as suas propriedades de hidratação estão sendo cada vez mais conhecidas e reconhecidas. soro fisiológico

Para pele ♥

Como dito, o soro fisiológico é ótimo para hidratar e repor a pele, além de agir na limpeza, deixando a pele com aspecto mais aveludado e toque macio. Porém, esse produto não deve ser usado para substituir os hidratantes e tônicos convencionais, mas é um auxiliar a mais no cuidado com a beleza. Uma forma legal de usar é limpar a pele pela manhã com o produto. Depois de lavar o rosto, lave novamente com o soro fisiológico (de preferência gelado) para impedir a dilatação dos poros, melhorar o aspecto cansado, as olheiras e o inchaço. Depois, use o protetor solar para completar o cuidado.lavar o rosto

Como água termal ♥

A água termal tem sido utilizado para a hidratação profunda e é muito eficaz. Porém, é uma produto caro e nem todas nós conseguimos adquirir. Por isso, o soro fisiológico tem uma vantagem de ser mais barato. Ele não substituir completamente a água termal, porém ajuda um pouco na hidratação de cada dia. O modo mais correto é borrifar (com ajuda de um borrifador pequeno de maquiagem ou um semelhante aos de perfumes) no rosto o soro GELADO e deixar secar naturalmente (não segue com toalha, deixe secar no rosto).

Cuidados com o cabelo ♥

Pode ser usado no leave in ou no creme de pentear. Mistura algumas gotas do produto nesse cremes e use no cabelo, pois ajuda a reduzir o frizz e hidrata.

Como Primer ♥

Algo surpreendente é a eficácia do soro como Primer suave. Claro que não é melhor que os produtos específicos, porém é ajuda muito. Antes de fazer a maquiagem, com ajuda de um algodão, passe o soro GELADO no rosto e deixe secar naturalmente. Esse processo ajuda a diminuir o tamanho dos poros, diminui a oleosidade, retém um pouco maquiagem no rosto e faz com que dure mais.

Removedor de maquiagem e limpeza de pele (demaquilante) ♥

Uma dica interessante é usar o soro como demaquilante. Use o produto, com ajuda de um algodão, para retirar a maquiagem, use também um pouco de óleo de amêndoas que ajuda a retira (misture os dois, óleo de amêndoas e soro fisiológico). Depois, passe mais uma vez o soro para retirar o excesso e pronto. Esse método ajuda a retirar maquiagem mais resistentes e até máscaras à prova d água. Pele limpa e hidratada. soro fisiológico e oléo de amendoas

Após o sol ♥

Depois de pegar aquele sol a pele fica sensível, às vezes, até machucada e vermelha. Para evitar essa vermelhidão e ajudar na recuperação o melhor mesmo é usar o soro fisiológico para limpar e hidratar. Ajuda na recuperação e evitar inflamações.

Dica a mais: já que o produto é melhor aproveitado se usado gelado, você pode fazer cubos de gelo de soro fisiológico. Coloque uma forma de gelo com o produto na geladeira e deixe formar os cubos e passe no rosto toda a manhã e quando for fazer maquiagem.

Depois de saber de todos esses benefícios,esse não pode mais faltar na nossa lista!!!! beijos

Espero que gostem.

Comente ai ♥ ♥ ♥  bjs

não me subestime

Não subestime minha inteligência!!

Desprezar minha capacidade de análise, de discernimento, desprezar minha inteligência, é algo que me tira do sério! Mas parece que tem um letreiro em neon piscando na minha testa com a palavra "idiota". Como tem gente que acha que está me enganando, que está me manipulando, que basta chegar e dar uma desculpa esfarrada e a burra aqui vai engolir tudo! Simplesmente fico rindo internamente da cara da pessoa!! Rindo pra não xingar o infeliz que faz isso!
Gosto quando sou "estimulada" a dizer o que acho, porque sempre tenho uma opinião sobre tudo, mas tem gente que tem medo do debate, ou simplesmente gosta de joguinhos de "faz de conta". Só evito e tenho medo do bate boca, da gritaria, porque aí eu posso partir logo pro tapa!

Odeio quando alguém se faz de desentendido, achando que está te enganando e não te dá chance pra você jogar limpo! Ou pior, quando se finge de desentendido de um jeito cínico, no intuito de te irritar e você vomitar tudo, para ele virar pra você e te chamar de doida: "- Não, não é nada disso que está acontecendo, você tá vendo coisas!" - Putz! Essa é a pior forma de subestimar a inteligência de alguém, é dizer que ela está vendo coisas! No mínimo a pessoa tem que ser corajosa pra sustentar o que está achando, o que está pensando, pra que se lave a roupa suja, haja o afastamento ou melhora da relação. Mas não esses joguinhos idiotas e imaturos! Sou inteligente o suficiente pra sacar quando a pessoa não vai assumir o que pensa...

E aquelas pessoas que acham que estão escondendo tudo de você? Age como se fosse outra pessoa, e faz tipinho na sua frente, sendo que você tá vendo tudo ali na cara! Vendo que a criatura não é nada daquilo! Nossa que vontade de chegar e falar: "- Quer saber, porque você não assume que...". Gente que agonia que me dá isso! Existe uma sutil diferença entre omitir pontos da sua personalidade e querer se passar pelo que não é...

Não estou aqui pra dizer que sou a pessoa mais franca do mundo! Não sou mesmo!! Minto, dissimulo, sim, como todo mundo faz! Não tem essa de dizer que sou a rainha da sinceridade! Mas a questão está na necessidade de dissimular. Se estamos no nosso trabalho, definitivamente não dá pra sermos sinceros o tempo todo, temos que aguentar colegas de trabalho e chefes chatíssimos e temos que fazer a linha "tá tudo bem, meu bem". Mas nas relações de amizade e amorosas, tem que haver um minimo de sinceridade, peito aberto mesmo! Vamos lá e diga o que te incomoda!!!

No entanto eu tenho o péssimo hábito de ser irônica quando me aborrecem, posso ser um nojo de venenosa... E quando percebo que estou sendo subestimada, eu subestimo a pessoa também, que é pra ela perceber o quanto é chato ignorarem nossa capacidade de análise... Aí a pessoa me joga uma indireta e eu jogo outra de volta. Me manda um "eu não entendi" e me faço de desentendida também. Mas estou vendo tudo e esperando o momento certo de poder dizer o que quero... Porque também quando despejo, nem olho a sujeira que deixei pra trás, sigo em frente e pronto, arco com as consequências... Aí a pessoa pode até me chamar de doida à vontade, que estou vendo coisa onde não existe, porque ela me deu a oportunidade e no fundo ela sabe que deu!

Boa noite Futuro

CARTA PARA O FUTURO

Quando chegares...
Sabes o que vai estar a te esperar?
De dia, um amor santo.

De noite, um profano.
E, depois um amor diferente, cada dia
Para constantemente conviver com a rotina
Quando chegares te receberei como uma menina
Correremos pela casa.

Faremos guerra de travesseiros.

Mediremos força.

Te jogarei no sofá
Colaremos nossos narizes E, olhos vidrados na felicidade, em carne e osso.

Vou dizer algumas coisas no seu ouvido.

Depois, aparecerá a mulher que te fascina...
E, só então, aquela que tu imaginas...
E, chegando, encontrarás segredos pelo chão. 

Seguindo-os entrarás num templo.

Ali, amarás e te libertarás para mais amar.

Serás o que sempre quis.
Amado, desejado, fruto de um amor desmedido,...
Aí, respirarás.

Porque, só então, começarei a te contemplar.

Para depois, sentir seu paladar.
Seu respirar.

Seu pulsar.

Seu olhar.

Suas vontades.

Suas insanidades.

Suas manias.
E Então, chegar a hora de eu te mostrar o que é o meu amar.
Mas cuidado, o desejo, a paixão, a fascinação que há em mim. 
Pode, por um descuido, primeiro, lhe recepcionar.

É bom se preparar.

by Cumplicidade.